Þín vegferð - okkar markmið!

SportHIIT

Hvað er SportHIIT

SportHIIT er einstaklingsmiðuð þjálfun sem hentar öllum, þar sem hver og einn fær að vera á sínum forsendum. Tímarnir eru hóptímar sem fara fram í lokuðum sal. Í SportHIIT æfir fólk sem:

  • - er að taka sín fyrstu skref í líkamsrækt
  • - er búið að vera lengi í líkamsrækt eða íþróttum
  • - er með þyngdarvandamál
  • - vill bæta á sig massa
  • - vill bæta þol sitt

SportHIIT er fyrir alla, hvort sem fólk er í sínu besta formi eða ekki.

Allir geta æft saman þar sem æfingarnar eru fjölbreyttar og ef eitthvað hentar ekki vel þá finna þjálfarar lausn á því með þér. Þín markmið er okkar vegferð!

Í SportHIIT er notast við High Intensity Interval Training (HIIT)

Æfingakerfið er byggt upp á lotuþjálfun, ýmist er unnið í ákveðinn tíma eða framkvæmdar ákveðnar endurtekningar af æfingum á tíma. Æfingarloturnar og endurtekningarnar eru mismunandi, allt eftir því hvert markmið æfingarinnar er. Markmið æfingarinnar getur verið að auka styrk, þol og/eða brennslu.

Áherslur SportHIIT

Í SportHIIT er lögð áhersla á gæði hreyfinga. Mikilvægt er að fólk æfi á sínum hraða og á sínum forsendum, auk þess er lögð áhersla á að hafa æfingaprógrammið fjölbreytt og skemmtilegt þannig að fólk geti komið og haft gaman af því að mæta í líkamsrækt!

Búnaður sem notast er við í SportHIIT er til dæmis:

  • - Ketilbjöllur
  • - Eigin þyngd
  • - Kaðlar
  • - Sandpokar
  • - Boltar
  • - Assault tæki
  • - Teygjur

06:00 - 07:0009:00 - 10:0012:00 - 13:0016:30 - 17:3017:30 - 18:30
Mánudagar - FimmtudagaSPORTHIITSPORTHIIT SPORTHIITSPORTHIITSPORTHIIT
FöstudagarSPORTHIITSPORTHIITSPORTHIITSPORTHIIT
10:15 - 11:1511:15 - 12:15
LaugardagarSPORTHIITSPORTHIIT

Skráðu þig í SportHIIT tíma HÉR

Ef þú ert ekki nú þegar með aðgang á skráningarsíðu SportHIIT þá stofnar þú aðgang HÉR. Þegar það er komið þá sendir þú tölvupóst á birgitta@sporthusid.is og hún virkjar aðganginn.

Kaupa kort