Þín vegferð - okkar markmið!
SportHIIT
Um SportHIIT
Hvað er SportHIIT
SportHIIT er einstaklingsmiðuð þjálfun sem hentar öllum, þar sem hver og einn fær að vera á sínum forsendum. Tímarnir eru hóptímar sem fara fram í lokuðum sal. Í SportHIIT æfir fólk sem:
- er að taka sín fyrstu skref í líkamsrækt
- er búið að vera lengi í líkamsrækt eða íþróttum
- er með þyngdarvandamál
- vill bæta á sig massa
- vill bæta þol sitt
SportHIIT er fyrir alla, hvort sem fólk er í sínu besta formi eða ekki.
Allir geta æft saman þar sem æfingarnar eru fjölbreyttar og ef eitthvað hentar ekki vel þá finna þjálfarar lausn á því með þér. Þín markmið er okkar vegferð!
Í SportHIIT er notast við High Intensity Interval Training (HIIT)
Æfingakerfið er byggt upp á lotuþjálfun, ýmist er unnið í ákveðinn tíma eða framkvæmdar ákveðnar endurtekningar af æfingum á tíma. Æfingarloturnar og endurtekningarnar eru mismunandi, allt eftir því hvert markmið æfingarinnar er. Markmið æfingarinnar getur verið að auka styrk, þol og/eða brennslu.
Áherslur SportHIIT
Í SportHIIT er lögð áhersla á gæði hreyfinga. Mikilvægt er að fólk æfi á sínum hraða og á sínum forsendum, auk þess er lögð áhersla á að hafa æfingaprógrammið fjölbreytt og skemmtilegt þannig að fólk geti komið og haft gaman af því að mæta í líkamsrækt!
Búnaður sem notast er við í SportHIIT er til dæmis:
- Ketilbjöllur
- Eigin þyngd
- Kaðlar
- Sandpokar
- Boltar
- Assault tæki
- Teygjur
Myndir af aðstöðu