Calm Yoga Therapy – Styrkur, slökun og nýtt jafnvægi

✨ Gefðu þér tíma fyrir sjálfa(n) þig og upplifðu djúpa slökun, meiri orku og styrk bæði andlega og líkamlega. Calm Yoga Therapy er hannað til að hjálpa þér að minnka streitu, bæta svefn og ná betra jafnvægi í lífinu.

Um námskeiðið

Calm Yoga Therapy hentar vel fyrir byrjendur og þá sem eru að koma aftur eftir hlé. Við vinnum í rólegu, hlýju og nærandi umhverfi með öndunaræfingar, yogaflæði og leiddri djúpslökun í lok hvers tíma. Þú færð tækifæri til að tengjast betur sjálfum þér, minnka spennu í líkama og róa hugann. Kenndar verða nokkrar öndunaræfingar sem kyrra hugann, róa taugakerfið og hjálpa þér að vera í núinu.

Farið verður í Yoga Therapy sem kennarinn mun leiða þig í gegnum. Djúpslökun er í lok hvers tíma sem endurnærir líkama og sál.

Ávinningur

✅ Losa um bólgur, spennu og stífleika
✅ Auka styrk, þol og liðleika
✅ Minnka streitu og kvíða
✅ Bæta svefn og auka orku
✅ Hækka kynorku á næsta stig

Innifalið

✅ 6 vikna námskeið – 1 tími í viku (mánudagar)
✅ 2 online yogatímar og heimaverkefni
✅ Aðgangur að báðum stöðvum Sporthússins (Kópavogur & Reykjanesbær)
✅ Aðgangur að Gullinu
✅ Aðgangur að tækjasal, pottasvæði og öllum opnum tímum

 

Þjálfari námskeiðs er Klara Dögg Sigurðardóttir

Verð

Fullt verð: 29.000 kr.

meðlimaverð: 19.710 kr.

Hagnýtar upplýsingar

Lengd: 6 vikur
Staðsetning: Sporthúsið, Dalsmári 9–11, Kópavogi
Sími: 564 4050