Orkumiklir tímar sem einkennast af þol vinnslu og fitubrennslu. Tímarnir eru byggðir upp með það að markmiðið að styrkja og móta líkamann með öflugum kjarnaæfingum og æfingum fyrir stóru vöðvahópana í bland við jóga.

Æfingarnar eru gerðar í heitum sal (37-40°C) til að fá endurnýjunar áhrifin og meiri vöðva mýkt.

Ávinningurinn er brennsla, úthald, vöðva styrkur og liðleiki.