6 vikna námskeið hefst 21. febrúar
Þri og fim kl. 17:00;salur 5
6 vikna námskeið hefst 21. febrúar
Kennt á þri + fim kl: 17.00
Kennarar: Rakel Guðbjörnsdóttir & Valdís Sylvía Sigurþórsdóttir
Verð: 14.900 kr.
ótakmarkaður aðgangur að allri aðstöðu og opnum hóptímum er innifalið í námskeiðagjaldi
Langar þig að prófa Foam Flex?
Við bjóðum upp á nokkra opna Foam Flex tíma í viku. Eftirfarandi tímar eru í boði fyrir korthafa Sporthússins:
* þriðjudaga kl: 6.00 / kennari: Rakel
* fimmtudaga kl: 8.45 / kennari: Valdís
* fimmtudaga kl: 12.00 / kennari: Valdís
* föstudaga kl: 16.20 / kennari: Rakel
* sunnudaga kl: 11.00 / kennari: Valdís
Hvað er Foam Flex?
Foam flex er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og trigger- punktum.
Til að útskýra áhrif foam flex þarf að hafa í huga hvert er hlutverk bandvefjar. Hlutverk bandvefjar er meðal annars að styðja við líffæri, vöðva og bein, veita vörn gegn hnjaski, mynda brautir fyrir æðar og taugar sem gerir okkur kleift að standa uppréttum o.fl. Þegar tog eða spenna myndast í bandvefnum, getur það haft áhrif á líkamann í heild og myndað skekkjur.
Hvað er trigger-punktur?
Triggepunkti má lýsa sem eymsli á staðbundnum svæðum þar sem sárir hnúðar myndast. Þegar þrýst er á hnúðinn veldur það leiðniverk sem getur birst sem dofi, tilfinningarleysi, sviði, stingur, vöðvakippur eða titringur.
Önnur einkenni trigger-punkta:
- Minni hreyfigeta í liðum
- Húð fölnar og er köld
- Spennuhöfuðverkur
- Rennslisstöðvun sogæðavökva
Af hverju myndast trigger- punktar?
Aðallega út af langvarandi stressi og blóðþurrð í vefjum.
Tilgangurinn með foam flex aðferðinni er að létta á alls kyns verkjum sem fólk finnur fyrir jafnvel daglega og að stuðla að auknum liðleika, sem gerir fólki kleift að líða betur líkamlega.
