Rass, kviður & bak

Frábærir tímar þar sem gerðar eru æfingar fyrir rass, kvið og bakvöðva en þeir vöðvar eru einna mikilvægastir í að viðhalda góðri líkamsstöðu og vernda hrygginn. Æfingarnar eru bæði hefðbundnar rass, kvið- og bakæfingar þar sem notast er við eigin líkamsþyngd sem og ketilbjöllur.

Æfingarnar henta öllum, bæði byrjendum og þeim sem eru í góðu líkamlegu formi.