Fótolta Fitness - NÝTT

kennt í sal 4 (Sportbraut)

Nýtt æfingakerfi sem kemur þér í fremstu röð á nokkrum vikum. Ekki sætta þig við að sitja á bekknum í allt sumar. Gerður eitthvað í málinu strax.

Kerfið byggist upp á æfingum sem:
* auka snerpu
* auka hreyfigetu
* auka styrk
* auka sprengikraft
* auka þrek og þol

Á 4 vikna hring ferð þú í gegnum æfingar sem innihalda um æfingar 60 mismunandi æfingar. Hver tími er þannig samsettur að þú getur tekið hrikalega á því á æfingu og mætt á fótboltaæfingu daginn eftir og verið fersk/ur.

Vika 1 unnið í 30 sek og hvíld 10 sek
Vika 2 unnið í 40 sek og hvíld 10 sek
Vika 3 unnið í 50 sek og hvíld 10 sek
Vika 4 unnið í 60 sek og hvíld 10 sek

Þú getur skráð niður árangur þinn í lokahring á hverri stöð þannig að eftir 4 vikur sérðu hvað þú hefur bætt þig mikið.

Komdu í Fótbolta fitness og náðu forskoti á alla hina.